Vannak ismerőseink, akik  fel merik vállalni, ha leült a kedélyük. Meg merik mutatni nekünk, milyen, amikor nekik, épp nem megy jól. Figyeljük meg hogyan próbálnak kilábalni. Példát adhat. Egy férfinak különösen nehéz beismernie, hogy most épp nehézségei vannak. Sokan leplezik humorral. Ám aki felvállalja, attól a nők is tanulhatnak. Hogyan kűzd meg. Harcol önmaga rossz kedélyével. A nehéz pénzteremtéssel. Próbál nem nyafogni. Nem sírni. Férfiatlan. A nő sírását a környezet valamivel jobban elfogadja. Ám előbb utóbb a nőnek is úrrá kell lennie könnyein és a nehézségeire megoldást találnia. Meg kell erősödjön. Különösen, ha egyedül álló. Helyes ha az ember szociális hálót teremt. Rokonokat, barátokat, ismerősöket a nehéz helyzetekben kereshessen. A beszélgetések során jobb lesz a rálátásunk a helyzetünkre. Mintegy átkeretezzük a velünk történteket. A sok nehézségünk felett hősök leszünk szinte. Magunkban elemezve, pedig lúzer elszenvedője.  A mozgás emeli a kedélyt. Utána okosabban tervezünk. Segíthet még a tánc, a szex. Érdemes valahol megpróbálni, akár egy önmagunkból kiszakadó üvöltés  is segíthet  a megkönnyebbülésben. Sok víz is kell a szervezetünknek. El szoktuk felejteni. Pedig evidens. Még a fegyvertárunkban legyenek a vitaminok, gyógyhatású készítmények, melyek szintén képesek nyugtatni és emelni a kedélyünket. Végül a nyugtatók és a szakemberek terápiái is segíthetnek. Semmiképp se alkalmazzunk italt és drogot, mert rászokáshoz vezet. Hiszen nehézségeink mindig lesznek. Okot pedig szintén mindig lehetne találni az ivásra. Onnan már csúszás van a függőség fele. Tehát törekedjünk az egészségesebb megkűzdési módokra! Méltányoljuk, ha valaki példát ad! :) Kata